Наша школа

Утром перед экзаменом.

 

- Сделай легкую зарядку, даже если раньше никогда ее не делал (-ла).
- Хорошо умойся.
- Обязательно позавтракай, можно – с теми же биостимуляторами; попей чай (он дольше действует как стимулятор, чем кофе).
- Надень самую удобную одежду и обувь.

- Успокой родителей, что все будет хорошо! После чего выслушай их пожелания.
- Присядь и проведи себе сеанс аутотренинга:

с его помощью настройся на состояние «Я победитель!» и убери размышления обо всем постороннем.

 

Рекомендации учащимся

1. Соблюдай режим дня.

2. Правильно питайся.

3. Готовясь к экзамену, чередуй занятия и отдых.

4. С вечера приготовь все, что нужно к экзамену.

5. Заведи будильник.

6. Уходя на экзамен улыбнись себе в зеркале и скажи: «У меня все получится!»

Во время экзамена

7. Сосредоточься! Внимательно читай задания до конца.

8. Начни с легкого, пропуская трудные задания, к которым вернешься потом.

9. Если тебя охватила паника, постарайся успокоиться и глубоко подышать.

10. Все проверь!

11. Не торопись уходить, используй все отведенное время для экзамена.

 

Успехов!